時計遺伝子ダイエット

時計遺伝子ダイエットが、NHKのあさイチ！で紹介されていました。



食べる量は変えずに、食べる時間を調節することで痩せることが出来るということです。




ポイントとしては、朝食をしっかり取ることと寝る前に食べない、そして分食をすることです。




分食とは、夕食が遅くなりそうなときには2回に分けて食べることです。




夕食はできるだけ夜の9時前に済ませるのがいいそうですが、遅くなりそうなときには夕方に食事をしてその後カロリーを抑えた食事を食べるということです。




運動は必要なく、食べたいものを食べて時間を意識して食べることでダイエットになるなんて理想的ですよね。





個人差はあるでしょうが、時計遺伝子ダイエットでメタボを撃退しましょう。

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